YOGA
Le yoga veut dire union. Union du corps et de l’esprit.
« Yoga chitta vritti nirodha » signifie l’arrêt de l’agitation du mental.
Les cours proposés au studio
Différentes activités vous sont proposées au sein du studio Antiope Yoga & Massage.
Elles sont toutes complémentaires et permettent d’acquérir une force physique mais aussi mentale.
Ainsi nous vous proposons du warrior yoga, du fly yoga, du yoga doux, de la mobilité, du slow flow, du hatha flow, du pilates, du yoga prénatal et du vinyasa yoga.
Warrior Yoga
Le Warrior Yoga est une méthode fluide de cardio yoga, inventé par Aria Crescendo, qui vous aidera à vous dépasser et à vous débarrasser du stress en étant dans le moment présent. Ce yoga vous fait sortir de votre zone de confort à travers des postures qui parfois seront de vrais challenges.
Avec l’aide de la respiration, cette pratique devient de la méditation en mouvement qui, combiné à des postures, vous permettra de progresser très rapidement dans votre pratique (à conditions d’être régulier.ère.s).
Le mantra est « I can ! / Je peux ! » et introduit une notion de life coaching. Pendant le cours vous devez TOUT essayer même si les postures vous semblent difficiles. Car si vous n’essayez pas, vous ne pourrez jamais savoir jusqu’où vous êtes capable d’aller, quelles sont vos limites.
Le Warrior Yoga vous donnera la force physique et mentale, le courage et le corps de vos rêves (ce qui ne gâche rien.. 😊).
Les seuls impératifs pour commencer le Warrior Yoga c’est la volonté, le courage et la motivation pour pouvoir développer une vraie discipline. Pas besoin d’être souple ou super fort, tout cela nous l’acquerrons ensemble avec la pratique.
FLY Yoga
Le fly yoga est une méthode de yoga aérien qui associe le yoga et le travaille dans un hamac. Le principe est de réaliser des postures de yoga sur le sol en appuie avec le hamac ou des postures dans le hamac directement. La séance se compose de différentes phases qui vont de la prise de confiance, du challenge au relâchement et à l’intégration.
Cette méthode peut être le premier pas vers le yoga au sol. En effet le fait d’avoir le hamac permet de supporter le poids du corps et faciliter l’exercice de certaines postures.
La suspension permet d’aller plus loin dans les étirements tout en renforçant le corps. Le fly yoga est aussi plus doux pour les articulations. Le travaille dans le hamac permet également de prendre conscience de son point de gravité, de renouer avec son corps et de vivre une expérience sensorielle unique.
Les contres indications à cette pratique :
– Problème d’oreille interne et de vertige
– Ostéoporose ou grande fragilité osseuse
– Glaucome
– Problème de tension artérielle
– Chirurgie récente
– Antécédents d’AVC
– Trombose veineuse
– Femmes enceintes (sauf cours adaptés d’Aerial yoga)
– Certains migraineux.
VINYASA YOGA
L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer » , « attention » et « Vi » signifiant « d’une certaine manière ». Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. Les asanas sont synchronisés avec la respiration toujours dans une recherche d’harmonisation corps et esprit.
L’idée n’est pas de tenir compte de la performance, mais bien de l’aptitude de chacun d’enchainer les mouvements en pleine conscience de ses besoins et ses capacités.
Yoga doux
Le yoga doux est une pratique simple et fluide qui vise à créer de l’espace dans le corps.
Idéal pour découvrir les fondations de la pratique physique du yoga.
Prendre le temps de comprendre les Asanas, découvrir le pouvoir de la Méditation et les bienfaits des Pranayamas (respiration).
HATHA FLOW
Le hatha yoga est une forme de yoga traditionnel largement répandu dans notre pays et qui a rendu le yoga célèbre en Occident.
Le hatha flow c’est à la fois cette pratique douce et exigeante qui aide à s’ancrer dans le moment présent, et un flow dans l’enchainement des asanas (postures) inspiré du vinyasa.
Les asanas sont maintenus pour quelques respirations pour trouver cette harmonie entre la respiration et l’enchainement des postures.
Cette pratique permet l’exploration des racines du Yoga. Ressentir et se rencontrer à travers la pratique accompagnée de Pranayama, méditation et autres outils que nous offre la pratique du yoga.
PILATES
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, le Pilates améliore la santé globale.
MAMA FLOW
Disponible en cours particulier uniquement
Les 3 séances – 240€ et les 5 séances à 380€
POUR OFFRIR UNE CARTE CADEAU
Des questions sur nos prestations ?
Des mots doux
